5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar Rapidamente

5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar Rapidamente

Hola amigos como les prometí hoy Les traigo un nuevo post con las 5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar Rápidamente unas ricas ensaladas hechas de frutas y verduras, sé que es un poco difícil comer saludables, pero si quieres cumplir ese objetivo debes hacerlo. Estás exquisitas ensaladas te ayudarán a bajar unos kilitos de más; las ensaladas son una forma muy buena además saludable para ir poco a poco perdiendo peso además aportan muchas vitaminas. Las ensaladas pueden ir acompañadas con una buena comida uno de los beneficios de las ensaladas que aporta una buena hidratación además tu cuerpo y tu mente se siente seguros en este articulo tendrás 5  recetas exquisitas hechas a base de ensaladas y frutas que podrás disfrutar junto con tus amigos y tu familia, Pero tranquilo tú puedes imaginar o quizás crear nuevas recetas saludables, ricas y muy nutritivas.

 

Beneficios de comer ensaladas

 

Son muy bajas en calorías por ejemplo las lechugas tienen bastante fibra y agua al comerlas estaremos muy hidratados además son la comida muy sana y rápida para realizar las ensaladas no necesitas cocinar exactamente sólo lavar los ingredientes cortados en trocitos quizás agregarles salsas como mayonesa o también aceite de oliva o aceite extra virgen y serían un complemento perfecto con un pollo a la plancha o un pavo ya que traen mucho calcio vitaminas hierros minerales todo lo necesario nutritivo y exquisito y que te ayudará a adelgazar de una forma muy rápida y tu cuerpo Te lo agradecerá en un par de meses bueno comenzamos

Ensalada Agridulce

5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar RápidamenteEsta  tiene sólo 45 calorías está hecha a base de lechuga y piña. la piña es una fruta Tropical originaria de Centroamérica es recomendada para problemas de sobrepeso entre otros problemas digestivos  la puedes acompañar con pollo, huevos lo que tú quieras. Es rica nutritiva  Así que las podrás disfrutar con tus amigos o con alguien que tú quieras

Ingredientes para preparar la ensalada.

 

un trozo de lechuga.

un limón.

Una cucharada de vinagreta.

Un trozo de piña.

pasos para preparar la ensalada

 

 

  1. Lo primero que debemos hacer es picar la piña en cuadritos luego desmenuzamos la lechuga con nuestras manos.

 

  1. Luego hecho el primer paso agregamos el limón y la vinagreta los mezclamos muy bien con la lechuga y la piña.

 

  1. Servimos a nuestros familiares y disfrutamos de nuestra deliciosa ensalada.

 

Ensalada de frutas y verduras

5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar Rápidamente

Esa es una de mis ensaladas favoritas ya que es nutritiva fácil de preparar y te ayuda a saciar las ansias de comer y comer;

 

 

 

Ingredientes

Una manzana ,1/3 una mediana , 1/2 pino grande ,1 zanahoria, 11/2 taza de maíz ,1 limón ,2 cucharadas de azúcar

Procedimiento

 

  1. Debemos lavar la lechuga bien, es importante que ustedes infectada luego rallar la zanahoria luego cortar el pepino, finalmente debemos hervir el maíz luego de realizado todo esto debemos esperar

 

  1. Cortamos la manzana en cuadritos después añadimos El Limón a la manzana esto es importante para que la manzana no se oxide.

 

3.

Después de tener nuestros ingredientes en un tazón agregamos sal azúcar y el limón, luego no debemos disolver por completo hasta que no queden grumos.

 

  1. A comer se dijo!!

 

Rica y deliciosa ensalada de Espárragos y naranjas.

5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar Rápidamente

Ingredientes

1/2 naranja ,1/2 cebolla morada, Tres espárragos blancos ,3 cucharadas de vinagre, 2 cucharadas de aceite oliva, Un puñado de espárragos

 

Pasos para preparar nuestra rica ensalada

Lava cuidadosamente los ingredientes.

  1. seca muy bien los espárragos separa las hojas de los tallos.
  2. Pela la cebolla y córtala.
  3. Pela muy bien la naranja quítale toda la piel.
  4. Luego realizado los pasos anteriores adereza con aceite o con vinagre al gusto.

 

Exquisita ensalada roja

5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar RápidamenteEstá ensalada puede ser acompañada por platos exquisitos como un pavo y uno huevos lo que tú quieras; Lo importante es que te alimentes de forma saludable y ayuda a tu cuerpo adelgazar.

 

Ingredientes

200 gramos de remolacha,100 gramos de zanahoria picada,2 tomates rojos, 25 gramos de cebolla morada troceada, Aceite de oliva.

Pasos para preparar

  1. Debemos picar en trocitos las remolachas las zanahorias los tomates la cebolla y listo.
  2. Lava muy bien la zanahoria la remolacha los tomates y finalmente la cebolla.
  3. Finalmente mezcla muy bien los ingredientes y añade jugo de naranja si puedes o aceite de oliva los dos ingredientes quedar muy bien con nuestra rica ensalada Roja.

 

 

Deliciosa ensalada de cebolla morada con pepinos.

5 Deliciosas Ensaladas Que Te Ayudaran Adelgazar Rápidamente

Ingredientes

1 hoja de lechuga, Una cebolla morada ,Un limón, Un pepino, Aceite de oliva, vinagre balsámico, Fresas

 

Pasos para preparar

  1. Desmenuza la lechuga muy bien luego lava la lechuga y déjala secar un tiempo.
  2. Corta el pepino en rodajas, luego corta la cebolla en trocitos.
  3. En un plató mezcla los ingredientes, luego coloca una capa de cebolla y por encima las rodajas de pepino luego añade aceite de oliva vinagre, limón mezcla

Recuerda que no sólo comer ensaladas te ayuda a bajar de peso además debe ir acompañada de una serie de ejercicios recuerda además Debes tener la motivación suficiente para hacer estos Día tras día así que sigue mis consejos y perderás esos kilos a una gran velocidad estarás  feliz de tu cuerpo y te sentirás bien Espero que te haya gustado este post recuerda visitarme más seguido gracias.

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